PHYSIOPILATES, 60 min

10€
Ilmoittautumiset >
maksimi 12 henkilöä

maanantaisin
klo 17.45 ja 18.45, KESKITASO
28.8.2017 alkaen

keskiviikkoisin
klo 10.00, ALKEISTASO
klo 11.00, KESKITASO
klo 16.15, ALKEISTASO
30.8.2017 alkaen

torstaisin
klo 16.15, ALKEISTASO
klo 17.45, KESKITASO
klo 18.45, JATKORYHMÄ
31.8.2017 alkaen

Mitä Pilates on?

Pilates on Joseph Pilatesin (1880–1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. Pilates-menetelmä sopii jokaiselle, aloittelevasta liikkujasta urheilijaan. Sen avulla on mahdollista oppia käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin inaktiiviset lihakset vahvistuvat.

Pilates-liikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, kehon keskustankäyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

PhysioPilates

PhysioPilates on liikuntaa, jossa pilates-harjoitteluun on yhdistetty fysioterapeuttinen osaaminen. Ohjaajana toimii PhysioPilates-koulutuksen saanut fysioterapeutti, joka osaa antaa yksilöllistä ohjausta asiakkaan tuki- ja liikuntaelinvaivat huomioiden. PhysioPilates on pienryhmäharjoittelua, ryhmässä on 12 henkeä. PhysioPilates-harjoittelu voi olla ennaltaehkäisevää tai kuntoa kohottavaa harjoittelua.
Ohjaaja: Katariina Hiitiö

Kaikki liikuntaryhmät >>

Idus Oy