PHYSIOPILATES, 60 min

Kurssimuotoinen, kevätkausi vk 2 – 19

Ma & Ke ryhmät: 160 € / 16 vk

To ryhmät: 170 € / 17 vk

 

Ilmoittautumiset > 1.12.2018 alken

 maksimi 12 henkilöä

 

maanantaisin (ei vk 9 & 17)

klo 17.45    keskitaso

klo 18.45    keskitaso

7.1.2019 alkaen

 

keskiviikkoisin (ei vk 9 & 18)

klo 10.00    alkeistaso

klo 11.00    keskitaso

klo 16.15    alkeistaso

9.1.2019 alken

 

torstaisin (ei vk 9)

klo 16.30    alkeistaso

klo 17.45    keskitaso

klo 19.00    edistyneet

10.1.2019 alkaen

 

 Ohjaaja: Katariina Tasso

 

Mitä Pilates on?

Pilates on Joseph Pilatesin (1880–1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. Pilates-menetelmä sopii jokaiselle, aloittelevasta liikkujasta urheilijaan. Sen avulla on mahdollista oppia käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin inaktiiviset lihakset vahvistuvat.

Pilates-liikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, kehon keskustankäyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

PhysioPilates

PhysioPilates on liikuntaa, jossa pilates-harjoitteluun on yhdistetty fysioterapeuttinen osaaminen. Ohjaajana toimii PhysioPilates-koulutuksen saanut fysioterapeutti, joka osaa antaa yksilöllistä ohjausta asiakkaan tuki- ja liikuntaelinvaivat huomioiden. PhysioPilates on pienryhmäharjoittelua, ryhmässä on 12 henkeä. PhysioPilates-harjoittelu voi olla ennaltaehkäisevää tai kuntoa kohottavaa harjoittelua.

Ohjaaja: Katariina Tasso

Kaikki liikuntaryhmät >>

Idus Oy